Beskrivelse

Med en kostplan på 1500 kcal kan du som nyopstartet på et vægttab typisk forvente et vægttab på minimum 0,5 kg om ugen. Er du regelmæssig fysisk aktiv, kan du forvente et endnu større vægttab pr. uge. Det samme gælder, hvis du vejer mere end 80 kg (se tabel 1 i produktgalleriet til venstre).

1. Det kan gå ud over din muskelmasse specielt, hvis du ikke styrketræner
2. Det kan påvirke energibidraget fra dagens småbevægelser negativt
3. Det kan måske påvirke dit stofskifte ekstra hårdt i forhold til et lavere kalorieunderskud
4. Det er sværere at holde

I produktgalleriet til venstre kan du se snap-shots/uddrag af planen.

Har du fødevareallergi? Kostplanerne i shoppen er udarbejdet med almindelige fødevarer – bortset fra PCOS og planen til irritabel tarm. Det betyder at hvis du har allergier eller intolerance, der kræver at du fravælger mange fødevarer, så er en standard kostplan ikke det rigtige valg. Her bør du i stedet kontakte en klinisk diætist, så du er sikret at din kostplan indeholder al den næring, den skal, når du har et begrænset udvalg af fødevarer at vælge imellem.

OBS: når du har betalt, får du en mail med link til download af planen (pdf). HUSK AT DOWNLOADE OG GEMME MED DET SAMME. DER ER 3 FORSØG.