Shop
You are here: / / / Kostplan 1200 kcal

Kostplan 1200 kcal

DKK 174,00

Denne professionelle kostplan på 1200 kcal (5000 kJ) er typisk for dig der ikke er så høj/stor og ikke er specielt fysisk aktiv. Da der er fuld ombytningsret vil jeg anbefale at du prøver med 1500 kcal planen først inden du kaster dig over planen på de 1200kcal. Er du inaktiv bør du vide, at fysisk aktivitet øger sandsynligheden for et holdbart og sundt vægttab. Kostplanen er udarbejdet af Henrik Duer og diætist Stine Albrechtsen, og er baseret på helt almindelige fødevarer, som du kan købe alle steder. Bemærk at planen er en 22 siders pdf-fil som du kan printe eller læse på computeren/mobilen/tablet.

Læs mere om opbygningen af kostplanen her og husk ekstraopskrifterne her 

Laver du hård konditionstræning eller styrketræning og har ambitiøse mål med f.eks. maraton eller fitnesskonkurrence, skal du have en mere specialiseret kostplan, så du får det maksimale udbytte af din træning.

NYHED: FÅ PENGENE-TILBAGE-GARANTI HVIS IKKE DU ER TILFREDS MED PLANEN.
Nu kan du få pengene tilbage, hvis ikke planen lever op til din forventninger. Det er din sikkerhed for at du ikke spilder dine penge.  Alt hvad du skal gøre er at sende mig en mail på info@henrikduer.dk og bede om pengene retur. Nemt, ikke?

 

SKU: 127Categories: , Tags: , , , , ,

Description

Hvor stort et vægttab, du kan forvente med 1200 kcal/dag er svært at vurdere, da det bl.a. afhænger af din vægt, aktivitetsniveau og hvor lang tid du har været i gang med dit vægttab m.m. I forhold til 1500 kcal/dag kan du med 1200 kcal/dag forvente et vægttab på 300 g ekstra om ugen.

Et vægttab på mere end 1 kg om ugen i gennem kan ikke anbefales:
  1. Det kan gå ud over din muskelmasse specielt, hvis du ikke styrketræner
  2. Det kan påvirke energibidraget fra dagens småbevægelser negativt
  3. Det kan måske påvirke dit stofskifte ekstra hårdt i forhold til et lavere kalorieunderskud
  4. Det er sværere at holde
Alle disse ting går ud over dit vægttab og øger risikoen for, at du tager ekstra meget fedt på efterfølgende. Husk at se bort fra den først uge og normale “væskeudsving”.
Det er vigtigt, at du benytter ombytningsmulighederne, så du får tilpasset kostplanen 100 % til dig.

I produktgalleriet til venstre kan du se snap-shots/uddrag af planen.

Har du fødevareallergi? Kostplanerne i shoppen er udarbejdet med almindelige fødevarer – bortset fra PCOS og planen til irritabel tarm. Det betyder at hvis du har allergier eller intolerance, der kræver at du fravælger mange fødevarer, så er en standard kostplan ikke det rigtige valg. Her bør du i stedet kontakte en klinisk diætist, så du er sikret at din kostplan indeholder al den næring, den skal, når du har et begrænset udvalg af fødevarer at vælge imellem.

OBS: når du har betalt, får du en mail med link til download af planen (pdf). 

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “Kostplan 1200 kcal”
Kostplan 1500 kcal Sund, slank og stærk på 12 uger med 1500 kcal og træning 3/ugen