Beskrivelse

Med en kostplan på 1500 kcal kan du som nyopstartet på et vægttab typisk forvente et vægttab på minimum 0,5 kg om ugen. Er du regelmæssig fysisk aktiv, kan du forvente et endnu større vægttab pr. uge. Det samme gælder, hvis du vejer mere end 80 kg (se tabel 1 i produktgalleriet til venstre).

1. Det kan gå ud over din muskelmasse specielt, hvis du ikke styrketræner
2. Det kan påvirke energibidraget fra dagens småbevægelser negativt
3. Det kan måske påvirke dit stofskifte ekstra hårdt i forhold til et lavere kalorieunderskud
4. Det er sværere at holde

I produktgalleriet til venstre kan du se snap-shots/uddrag af planen.

OBS: når du har betalt, får du en mail med link til download af planen (pdf). HUSK AT DOWNLOADE OG GEMME MED DET SAMME. DER ER 3 FORSØG.

Bemærk:
Det er for dig som ikke tåler gluten. Hvis du har cøliaki (glutenintolerance) eller er sensitiv overfor gluten, så har du ofte maveproblemer i form af mavesmerter, luftgener og mathed. Det er vigtigt at understrege at gluten i sig selv ikke er sundhedsskadeligt og er et protein som størstedelen af befolkningen kan fordøje uden problemer. Du skal derfor ikke vælge en glutenfri diæt ud fra et ønske om at leve sundere eller tabe dig nemmere. Du skal vælge planen, fordi du har ovenstående symptomer eller har fået taget blodprøve eller tarmbiopsi, der viser, at du skal undlade gluten fra din kost.