Bliv stærk hjemme i stuen – hjemmetræningsprogram

8 UGERS TRÆNINGSFORLØB I HJEMMET

Dette 8 ugers træningsprogram er for dig der kan træne 3 x 1 time i hjemmet. Programmet har to dele 1) styrketræning og 2) konditionstræning. OBS. For at få maksimalt udbytte af programmet skal du have en håndvægt til rådighed, som kan varieres i belastningen (kan f.eks. købes i Harald Nyborg).

Jeg lover stor fremgang i formen for dig, som er utrænet– såfremt du følger programmet til punkt og prikke. Hvis du allerede laver anden form for konditionstræning, kan du nøjes med at bruge styrketræningsprogrammet til at supplere med.