8 ugers hjemmetræningsprogram Nr 2

8 UGERS TRÆNINGSFORLØB I HJEMMET

(Gratis i mens fitnesscentrene er lukkede under corona-lock down – så er der ingen undskyldning for ikke at få trænet)

Dette 8 ugers træningsprogram er for dig der kan træne 2-3 x 34 min i hjemmet. Det består af 10 øvelser som laves i 4 serier og er lavet af fysioterapeut Line Hansen og træningsfysiolog Henrik Duer. Alt hvad du skal bruge er lidt plads i stuen, en stol, et trappetrin eller stabil skammel og en håndvægt eller kettlebell. Det bedste vil være en håndvægt, som kan justeres i vægt og sådan en kan du f.eks. købe i Harald Nyborg for 3-400,-.

Vi lover stor fremgang i formen for dig, som er utrænet– såfremt du følger programmet til punkt og prikke.

OBS: når du har betalt, får du en mail med link til download af planen (pdf). Husk at gemme med det samme!