Kostplan 1800 kcal

Denne professionelle kostplan på 1800 kcal er for dig, som gerne vil have et sundt vægttab og har et moderat fysisk til højt fysisk aktivitetsniveau og vejer minimum 80 kg. Kostplanen er udarbejdet af Henrik Duer og diætist Stine Albrechtsen og er baseret på helt almindelige fødevarer, som du kan købe alle steder. Du kan forvente et vægttab på minimum 0,5 kg om ugen.
Læs mere om opbygningen af kostplanen her og husk ekstraopskrifterne her og her

Laver du hård konditions- eller styrketræning og har ambitiøse mål med den, f.eks. maraton eller fitness-konkurrence, skal du have en mere specialiseret kostplan, så du får det maksimale udbytte af din træning.