Vægttab skal IKKE baseres på viljestyrke!
Jeg hører ofte følgende om vægttab: ”bare luk munden og let røven. Hvor svært kan det være?” Men det er en misforståelse, at tro, at et varigt vægttab skal baseres på viljestyrke.
Fokuser ikke på viljestyrken
Viljestyrke kan sagtens bruges til et her-og-nu-vægttab, men hvis det også skal holde på lang sigt, er et vægttab baseret på viljestyrke ikke vejen frem.
Vi bruger viljestyrken på at gøre ting vi ikke har lyst til, og det skal man ikke basere sit vægttab på. Det bliver for svært, hvis hver dag er en kamp. Derudover er viljestyrken en begrænset ressource, som godt kan blive drænet af andre ting i løbet af dagen og når “tanken er tom” så er tanken tom.
Fokus bør derfor bl.a. være på
1) at gøre tingene fordi at vi synes om det og ikke fordi at vi skal
2) at få gjort det så simpelt, ukompliceret og nemt at følge, så vi heller ikke her skal bruge viljestyrke for at lykkes
Lidt viljestyrke kommer man ikke uden om
I den optimale verden foregår vægttab helt uden brug af viljestyrke og kun ved hjælp af glæden, oplevelsen og interessen for at spise sundere og motionere. Lad mig slå fast, at det aldrig er tilfældet, men vi skal forsøge at komme så tæt på som overhovedet muligt. Det er den mest bæredygtige løsning.
Der er ingen tvivl om, at det er godt at have masser af viljestyrke, hvis man gerne vil lykkes med vægttab. Jo mere desto bedre, men jo bedre man er til at tage den ud af ligningen, desto mindre risiko tager man med sit vægttabet.
Skriv en kommentar
Want to join the discussion?Feel free to contribute!