Indlæg

Træning og sved

Hej Mathias og tak for dit spørgsmål.

Intuitivt kan man godt få den idé, at hvis man sveder meget i forbindelse med træning, skyldes det, at man er i dårlig form.

Det hænger i mange tilfælde slet ikke sådan sammen! Tværtimod.

Generelt er det sådan, at veltrænede personer faktisk ofte sveder mere end utrænede personer. Årsagen er, at kroppen tilpasser sig træningen og bliver bedre til at svede, for dermed bedre at kunne komme af med varmen og kunne fortsætte træningen i længere tid.

Når det er sagt, er der også stor individuel forskel på, hvor meget vi hver især sveder.

Mit bedste råd er, at man tilpasser sig sine omgivelser. Så træn i lettere tøj, sæt blæser på osv. hvis du er generet af hvor meget du sveder og husk at drikke rigeligt med vand, hvis du sveder meget.

Mange hilser Henrik