Indlæg

Brevkassen – punkttræning

Hej Henrik

Jeg bøvler med meget fedt omkring hofterne og maven, og vil høre om du har nogle gode øvelser til at fjerne fedtet?

MVH Christina

Hej Christina, og tak for dit spørgsmål.

Jeg får ofte spørgsmål som “Kan jeg tabe mig på maven ved at lave mavebøjninger, eller bagdelen når jeg laver squats?”

Desværre fungerer det ikke sådan. Begrebet punkttræning eller punktslankning henviser til den idé, at man ved at træne en bestemt muskelgruppe, kan reducere fedtet lige i det område man træner. Så ideen om at mavebøjninger fjerner fedtet på maven.

Når jeg siger at punktslankning ikke virker, hænger det sammen med, at blodforsyningen til henholdsvis en muskel og det fedt, der ligger over den, er helt adskilt. Så det fedt, musklen forbrænder under arbejde, kommer fra hele kroppen generelt.

Uanset hvor meget musklen arbejder, så henter den altså ikke mere fedt fra depoterne, der ligger lige over den, desværre!