Så meget feder det at spise foran fjernsynet!

Ca. 25% af danskerne spiser foran fjernsynet hver dag og 15 % gør det hver anden dag. Dette er en MEGET dårlig idé, hvis du skal passe på vægten eller tabe dig, da de fleste spiser mere foran fjernsynet end ved spisebordet uden fjernsynet tændt .

article-2487647-1933C93E00000578-322_638x419

5 kg fedt ekstra på kroppen om året
Det kan kost dyrt i kalorieregnskabet at spise sin mad foran fjernsynet, da fokus så er et helt andet sted end på maden. Tidligere undersøgelser har vist, at spise foran fjernsynet kontra at sidde ved bordet med lidt musik i baggrunden kan øge kalorieindtagelsen med 35-70%, når der er tale om kalorierig mad som f.eks. pizza eller pasta med kødsovs plus masser af ost. På årsbasis kan det teoretisk set løbe op i +5 kg fedt på kroppen, hvis du sidder foran flimmerkassen bare tre gange om ugen og spiser. Det hele afhænger naturligvis af hvor fed maden er, hvor tit der spises foran fjernsynet osv.

Gælder ikke kun TV
Fjernsynet er ikke det eneste som kan tage vores opmærksomhed, når vi spiser. Internetsurf, spil på iPad, sms osv. fjerner ligeledes fokus fra kroppens registrering af mæthed, smag og hvor hurtigt vi spiser. Lige som sloganet “kør bil, når du kør bil” så “spis når du spiser”. Det kan sparer dig for en masse unødvendige kalorier.

Gør det her i stedet for
Her er et par simple tips til at spare kalorier UDEN at ændre på det du spiser
1. Spis en portion (vigtig)
2.Spis langsomt. Prøv at tage tid på hvor lang du er om at spise et måltid. Gerne +20 min pr hovedmåltid
3. Smag på maden og nyd den
4. Mærk efter efter hvornår sulten er væk og stop. Spis dig ikke propmæt.
Summa summarum så det er en mega dårlig idé at spise foran fjernsynet, hvis du har problemer med vægten.

God appetit:-)

0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar