Er vægttabet gået i stå så tjek følgende: 1. Holder du reelt set planen eller er der sket nogle smuttere? Selv små ”smuttere” kan være årsagen til at vægttabet ”udebliver”. Vær ærlig overfor dig selv. 2. Har du vejet dig på et andet tidspunkt end normalt eller har du lavet noget “unormalt” dagen før? En […]
Hej Mathias og tak for dit spørgsmål. Intuitivt kan man godt få den idé, at hvis man sveder meget i forbindelse med træning, skyldes det, at man er i dårlig form. Det hænger i mange tilfælde slet ikke sådan sammen! Tværtimod. Generelt er det sådan, at veltrænede personer faktisk ofte sveder mere end utrænede personer. […]
Hvad skal du kigge efter? Når du skal vælge pålæg generelt, er det primært indholdet af følgende 3 ting du skal kigge efter; Kalorier, fedt og salt. Det er primært indholdet af disse, der afgør hvor sundt et produkt du har fat i. Pris og sundhed hænger ikke altid sammen Selvom prisen er nogenlunde den samme på rullepølsen […]
Er træning nødvendigt i forbindelse med vægttab? Jeg har spurgt ca. 1.300 danske ”supertabere” – en supertaber har tabt minimum 15 kg og holdt vægttabet i mindst 1 år, om de var aktive i forbindelse med deres vægttab. Langt størstedelen (+83 %) af de danske supertabere var aktive i forbindelse med selve vægttabet og i […]
Hej Casper, Tak for dit spørgsmål, som jeg synes er super relevant. I forbindelse med vægttab, har kosttilskud efter min mening ikke den store effekt. Mit svar til dig er ganske enkelt “Nej”. Jeg vil til hver en tid anbefale dig at bruge pengene på en god coach, personlig træning, en kostvejleder eller lignende.
Hvad skal du kigge efter? Når du skal vælge hvilken leverpostej, der skal på bordet til julefrokosten, er det primært indholdet af følgende 4 ting du skal kigge efter; Kalorier, fedt, sukkerarter og salt. Misvisende mærkninger Jeg kan afsløre, at der er stor sundhedsmæssig forskel på de to forskellige leverpostej, på trods af at de umiddelbart ser ud […]
Vi kender det alle sammen, i takt med at julen nærmer sig, begynder bukserne at stramme. Der er så meget “hygge” og så mange lækkerier knyttet til julen. Vi vil helst ikke øge livvidden for meget i løbet af December, men vi vil heller ikke spise kylling og broccoli juledagene. Så er det muligt at […]
Hej Henrik Jeg bøvler med meget fedt omkring hofterne og maven, og vil høre om du har nogle gode øvelser til at fjerne fedtet? MVH Christina Hej Christina, og tak for dit spørgsmål. Jeg får ofte spørgsmål som “Kan jeg tabe mig på maven ved at lave mavebøjninger, eller bagdelen når jeg laver squats?” Desværre […]
Hvad skal du kigge efter? Når du skal vælge hvilken pakke boller, du skal smide i kurven, er det primært indholdet af følgende 5 ting du skal kigge efter; Kalorier, fedt, sukkerarter, kostfibre og salt. Indpakningen snyder Der er som nævnt stor forskel på de to produkter men umiddelbart ser de begge ud til at […]
Hvornår og hvor meget protein skal du spise? Køn, alder, træning, hormonniveau, vægttab og sygdom har indflydelse på hvor meget protein, du skal spise. Grundlæggende anbefales inaktive voksne at indtage minimum 0,8 protein pr. kilo kropsvægt om dagen, hvilket betyder, at hvis du vejer 80 kg og er inaktiv, skal du minimum indtage 80 […]
Seneste kommentarer