Indlæg af Henrik Duer.

Træning og sved

Hej Mathias og tak for dit spørgsmål. Intuitivt kan man godt få den idé, at hvis man sveder meget i forbindelse med træning, skyldes det, at man er i dårlig form. Det hænger i mange tilfælde slet ikke sådan sammen! Tværtimod. Generelt er det sådan, at veltrænede personer faktisk ofte sveder mere end utrænede personer. […]

Hvilken rullepølse skal du vælge?

Hvad skal du kigge efter? Når du skal vælge pålæg generelt, er det primært indholdet af følgende 3 ting du skal kigge efter; Kalorier, fedt og salt. Det er primært indholdet af disse, der afgør hvor sundt et produkt du har fat i. Pris og sundhed hænger ikke altid sammen Selvom prisen er nogenlunde den samme på rullepølsen […]

Kosttilskud og vægttab

Hej Casper, Tak for dit spørgsmål, som jeg synes er super relevant. I forbindelse med vægttab, har kosttilskud efter min mening ikke den store effekt. Mit svar til dig er ganske enkelt “Nej”. Jeg vil til hver en tid anbefale dig at bruge pengene på en god coach, personlig træning, en kostvejleder eller lignende.

Hvilken leverpostej skal du vælge

Hvad skal du kigge efter? Når du skal vælge hvilken leverpostej, der skal på bordet til julefrokosten, er det primært indholdet af følgende 4 ting du skal kigge efter; Kalorier, fedt, sukkerarter og salt. Misvisende mærkninger Jeg kan afsløre, at der er stor sundhedsmæssig forskel på de to forskellige leverpostej, på trods af at de umiddelbart ser ud […]

Hvilke boller skal du vælge?

  Hvad skal du kigge efter? Når du skal vælge hvilken pakke boller, du skal smide i kurven, er det primært indholdet af følgende 5 ting du skal kigge efter; Kalorier, fedt, sukkerarter, kostfibre og salt. Indpakningen snyder Der er som nævnt stor forskel på de to produkter men umiddelbart ser de begge ud til at […]

Så meget protein skal du have

  Hvornår og hvor meget protein skal du spise? Køn, alder, træning, hormonniveau, vægttab og sygdom har indflydelse på hvor meget protein, du skal spise. Grundlæggende anbefales inaktive voksne at indtage minimum 0,8 protein pr. kilo kropsvægt om dagen, hvilket betyder, at hvis du vejer 80 kg og er inaktiv, skal du minimum indtage 80 […]

Brevkassen – søvn og vægttab

Spørgsmål Hvor vigtigt er søvn for vægttab? Jeg kan ikke komme de ekstra kilo til livs og sover ikke særlig godt om natten. Jeg har læst mig frem til at søvn har en indflydelse hvis man gerne vil tabe sig, men hvorfor? Hilsen Line Hej Line Hvis du lider af søvnproblemer, og derfor ikke får […]