Hej Casper, Tak for dit spørgsmål, som jeg synes er super relevant. I forbindelse med vægttab, har kosttilskud efter min mening ikke den store effekt. Mit svar til dig er ganske enkelt “Nej”. Jeg vil til hver en tid anbefale dig at bruge pengene på en god coach, personlig træning, en kostvejleder eller lignende.
Hvad skal du kigge efter? Når du skal vælge hvilken leverpostej, der skal på bordet til julefrokosten, er det primært indholdet af følgende 4 ting du skal kigge efter; Kalorier, fedt, sukkerarter og salt. Misvisende mærkninger Jeg kan afsløre, at der er stor sundhedsmæssig forskel på de to forskellige leverpostej, på trods af at de umiddelbart ser ud […]
Vi kender det alle sammen, i takt med at julen nærmer sig, begynder bukserne at stramme. Der er så meget “hygge” og så mange lækkerier knyttet til julen. Vi vil helst ikke øge livvidden for meget i løbet af December, men vi vil heller ikke spise kylling og broccoli juledagene. Så er det muligt at […]
Hej Henrik Jeg bøvler med meget fedt omkring hofterne og maven, og vil høre om du har nogle gode øvelser til at fjerne fedtet? MVH Christina Hej Christina, og tak for dit spørgsmål. Jeg får ofte spørgsmål som “Kan jeg tabe mig på maven ved at lave mavebøjninger, eller bagdelen når jeg laver squats?” Desværre […]
Hvad skal du kigge efter? Når du skal vælge hvilken pakke boller, du skal smide i kurven, er det primært indholdet af følgende 5 ting du skal kigge efter; Kalorier, fedt, sukkerarter, kostfibre og salt. Indpakningen snyder Der er som nævnt stor forskel på de to produkter men umiddelbart ser de begge ud til at […]
Hvornår og hvor meget protein skal du spise? Køn, alder, træning, hormonniveau, vægttab og sygdom har indflydelse på hvor meget protein, du skal spise. Grundlæggende anbefales inaktive voksne at indtage minimum 0,8 protein pr. kilo kropsvægt om dagen, hvilket betyder, at hvis du vejer 80 kg og er inaktiv, skal du minimum indtage 80 […]
Spørgsmål Hvor vigtigt er søvn for vægttab? Jeg kan ikke komme de ekstra kilo til livs og sover ikke særlig godt om natten. Jeg har læst mig frem til at søvn har en indflydelse hvis man gerne vil tabe sig, men hvorfor? Hilsen Line Hej Line Hvis du lider af søvnproblemer, og derfor ikke får […]
Hvad skal du holde øje med? Pasta består primært af kulhydrater. Derfor er det især indholdet af sukkerarter og kostfibre, du skal holde øje med. Derudover er det en god idé at tjekke indholdet af salt i din pasta. Lad dig ikke narre Det kan være svært at vurdere, hvor sundt et produkt er på […]
Hvad er det værdibaserede mål? Dine værdier fortæller fx noget om, hvordan du gerne vil leve, hvad du vil med dit liv og hvilken person du ønsker at være. Det er de ting der er vigtige for dig og giver dig mening med livet. Værdier kan ikke opnås, men vi kan arbejde hen i mod […]
Spørgsmål Hvorfor er det at mange ser skævt til mellemmåltider? Jeg læser ofte at man kun skal spise 3 gange om dagen, men jeg kan simpelthen ikke undvære mine mellemmåltider og ender ofte med, at rode skabene igennem hvis ikke jeg har fået lidt at spise. Vil du ikke prøve at skrive lidt om mellemmåltider […]
Seneste kommentarer