424 tidligere brugere af vægttabsmedicin (primært kvinder, 93%) har svaret på mit spørgeskema om årsagerne til at de stoppede med Wegovy mv.. Resultaterne er opsamlet via. de sociale medier inkl. diverse relevante facebookgrupper (vægttabsmedicin). De tre primære årsager til at folk stopper: Nr. 1 Økonomiske årsager Min kommentar: Medicinen er som udgangspunkt tiltænkt, at man […]
Som kostvejledere møder vi ofte stor modstand eller skepsis overfor kulhydrater, så derfor har vi her samlet nogle vigtige pointer, som vi ofte selv anvender i vores vejledning. (Artiklen er skrevet af diætist Stine Junge Albrechtsen)
Som redskab er nudging virkelig brugbart i kostvejledning. Nudging handler om at lave små, realistiske ændringer i hverdagen, der gør det nemmere at tage sunde valg. Skrevet af Diætist Stine Junge Albrecthsen
Vægttabsmedicin er en stor hjælp for mange. Denne artikel omhandler den viden og de erfaringer jeg har gjort mig med klienter i forløb, der enten er eller har været på vægttabsmedicin. Det virker ikke lige godt på alle I gennemsnit kan man forvente et vægttab på op til 16-17% af kropsvægten, når man benytter vægttabsmedicin, […]
Styrketræning er vigtig ved vægttab Styrketræning bliver generelt overset i forbindelse med vægttab, men den er en vigtig del af en fysiologisk optimal vægttabsstrategi. Du taber din muskelmasse Når kroppen går på slankekur/energiunderskud, bliver der ikke alene tæret på fedtdepoterne, men der er også en risiko for at muskelmassen bliver mindre. Taber man sig udelukkende […]
Det har længe været kendt, at intensiteten af den fysiske aktivitet har stor betydning for sundheden. Jo højere intensitet desto mindre tid skal man bruge på at løfte sundheden. Et nyt studie fra England udgivet i selveste Nature overrasker mht. hvor få minutter med “høj” intensitet om dagen, der skal til for at løfte sundheden […]
Et nyt dansk studie foretaget af Aarhus Universitet, Aarhus Universitetshospital og Nationalt Center for Overvægt har set nærmere på, hvorfor nogle børn stopper i behandlingen. Foto: Nationalt Center for Overvægt. Fotograf: Birthe Vembye. Hvorfor faldt nogle børn fra? Der var 159 børn med i studiet (4 og 17 år). Studiet viste, at børn, der forlod […]
Faste og specielt intermittent faste er i den grad tilbage som ny kosttrend. Men er faste bedre til vægttab og sundhed end et ganske normalt kalorieunderskud jævnt fordelt over dagen og ugen? Det har en helt ny oversigtsartikel set nærmere på. Men først “Hvad er intermittent faste”? Intermittent faste er, hvor man skifter mellem perioder […]
At bruge distraktion som en strategi til at håndtere cravings efter slik og chokolade kan være en effektiv måde til at aflede din opmærksomhed fra trangen og dermed forhindre dig i at give efter for den. Her er ni gode råd til distraktion: (Billedet er taget fra Iron Man Mag)
Vores supermarkeder er designet mhb. på, at vi køber mere end planlagt. De er eksperter i adfærdsdesign, og er du ikke på vagt, kan du nemt falde i deres fælder. Ved at manipulere med tilbud, placering i butikken, hyldemeter og indpakning kan de få dig til at putte ting i kurven, som ikke var planlagt.