Indlæg af Henrik Duer

Mine råd til klienter på vægttabsmedicin

Vægttabsmedicin er en stor hjælp for mange. Denne artikel omhandler den viden og de erfaringer jeg har gjort mig med klienter i forløb, der enten er eller har været på vægttabsmedicin.  Det virker ikke lige godt på alle I gennemsnit kan man forvente et vægttab på op til 16-17% af kropsvægten, når man benytter vægttabsmedicin, […]

Derfor skal du styrketræne, når du skal tabe dig

Styrketræning er vigtig ved vægttab Styrketræning bliver generelt overset i forbindelse med vægttab, men den er en vigtig del af en fysiologisk optimal vægttabsstrategi. Du taber din muskelmasse Når kroppen går på slankekur/energiunderskud, bliver der ikke alene tæret på fedtdepoterne, men der er også en risiko for at muskelmassen bliver mindre. Taber man sig udelukkende […]

Overvægtsbehandling af børn: Jo yngre, jo bedre

Et nyt dansk studie foretaget af Aarhus Universitet, Aarhus Universitetshospital og Nationalt Center for Overvægt har set nærmere på, hvorfor nogle børn stopper i behandlingen. Foto: Nationalt Center for Overvægt. Fotograf: Birthe Vembye. Hvorfor faldt nogle børn fra?  Der var 159 børn med i studiet (4 og 17 år). Studiet viste, at børn, der forlod […]

Er intermittent faste bedre til vægttab og sundhed?

Faste og specielt intermittent faste er i den grad tilbage som ny kosttrend.  Men er faste bedre til vægttab og sundhed end et ganske normalt kalorieunderskud jævnt fordelt over dagen og ugen? Det har en helt ny oversigtsartikel set nærmere på. Men først “Hvad er intermittent faste”? Intermittent faste er, hvor man skifter mellem perioder […]