Indlæg af Henrik Duer

Supersæt: kortere træning men samme fremgang

Supersæt bliver ofte benyttet, hvis tiden er knap, men går det udover styrken og muskelmassen i forhold til ikke at super-sætte? Det har en amerikansk forskergruppe med den respekterede styrketræningsguru og professor Brad Schoenfeld i spidsen undersøgt nærmere. Supersæt er en træningsteknik, hvor man laver to eller flere øvelser i træk uden nogen pause imellem […]

Tre myter om styrketræning

Myte 1: No pain no gain En meget udbredt opfattelse er, at hvis man har ømme muskler, så har det været en god træning, men sådan forholder det sig ikke. Ømhed er et tegn på at du har lavet noget uvant eksempelvis en nye øvelse, skruet op for belastningen eller mængden af træningen, og det […]

Hvor godt virker vægttabsmedicin?

Vægttabsmedicin er kommet for at blive, og vi har sandsynligvis kun skrabet overfladen mht. hvad den kan give af vægttab, men hvor effektiv er den nuværende vægttabsmedicin? Det afhænger i den grad af øjenene der ser.  Det kliniske relevante vægttab Et klinisk relevant vægttab er lig med et vægttab på minimum 5% af kropsvægten dvs. […]

Hvad er de tre primære årsager til at folk stopper med vægttabsmedicin/Wegovy?

424 tidligere brugere af vægttabsmedicin (primært kvinder, 93%) har svaret på mit spørgeskema om årsagerne til at de stoppede med Wegovy mv.. Resultaterne er opsamlet via. de sociale medier inkl. diverse relevante facebookgrupper (vægttabsmedicin). De tre primære årsager til at folk stopper: Nr. 1 Økonomiske årsager Min kommentar: Medicinen er som udgangspunkt tiltænkt, at man […]

Vigtig viden om kulhydrater!

Som kostvejledere møder vi ofte stor modstand eller skepsis overfor kulhydrater, så derfor har vi her samlet nogle vigtige pointer, som vi ofte selv anvender i vores vejledning. (Artiklen er skrevet af diætist Stine Junge Albrechtsen)