Går det udover livskvaliteten at holde et større vægttab?

At tabe sig er ikke nemt, men at holde vægttabet efterfølgende er endnu sværere. Ifølge forskningen kan man få det indtryk, at det faktisk er en umulig opgave, men vi ved at det naturligvis lykkes for nogen, men har det/er det så kampen værd for disse mennesker?

Det giver god mening at tro, at det kan gå udover livskvaliteten, da man skal kæmpe mod en urgammel biologi f.eks. en øget appetit, indgroede vaner, omgivelser, tilgængelighed, kultur mv.

Hvordan har jeg undersøgt det?
For nogle år tilbage lavede jeg en spørgeskemaundersøgelse rettet mod personer, der har tabt +15 kg og holdt dette vægttab i minimum 5 år. Spørgeskemaet blev sendt ud via mine platforme på de sociale medier .

630 personer fra hele landet har svaret på spørgeskemaet heraf 72% kvinder, 20% mænd og 8 % ”andet”. Aldersfordelingen ses nedenfor

BMI på respondenter

Antal kg respondenterne har tabt

(Respondenter der har tabt <15 kg er blevet filtreret fra i efterfølgende databehandling)

Hvor lang tid har respondenterne holdt vægttabet

(Respondenter der har holdt vægttabet <5 år er blevet filtreret fra i den efterfølgende databehandling)

Livskvalitet og har det været anstrengelserne værd
Overordnet svarer 21% af respondenterne at fokus på vægttab, træning etc. udgør et problem deres livskvalitet men 95% mener at det har været anstrengelserne værd. 4% svarer ”hverken/eller” mens 1% ikke mener at det ikke har været det værd.

Mht. de respondenter, som oplever at fokus på vægttab, træning etc. påvirker deres livskvalitet negativt, tegner der sig en tendens til:

• Der er flere kvinder end mænd
• Har holdt vægttabet i kortere tid
• Vejer sig oftere
• Har lidt højere BMI
• Lidt flere har tabt sig +30 kg
• Ingen aldersforskel
• Flere der tæller kalorier

37,3% af dem der oplever at fokus på vægttab, træning etc. påvirker deres livskvalitet negativ tæller kalorier mod 22,4% for alle respondenterne. For vejninger en eller flere gange dagligt er tallet hhv. 16,6% og 15,2%. For fedmeopererede er tallet hhv. 12,6% og 8,6%.

Min holdning
Først og fremmest er jeg meget glad for at se, at 95% mener at vægttabet har været anstrengelserne værd og kun 1% synes det modsatte (4% svarer ”hverken/eller”). Det overrasker mig i den grad positivt.

Ca. 8 ud af 10 svarer at det daglige fokus på kost mv. ikke går ud over livskvaliteten. Det betyder dog stadig at 21% mener, at dette fokus på kost går ud over deres livskvalitet (har dog stadig været vægttabet værd for de fleste i den gruppe).

Det her er kun data for dem der har “klaret den” og en af årsagerne til det i mine øjne relativt positive billede, kan skyldes, at hvis man holder vægttabet efter fem år, har sandsynligvis man fundet en livsstil, man kan leve med ellers havde det det nok ikke holdt i så lang tid.

Min erfaring siger mig, at alt for få mennesker glemmer at indtænke vægtvedligeholdelsen fra start. Der bliver kun tænkt vægttab og et vægttab holder desværre ikke sig selv.

Du er meget velkommen til at skrive til mig info@henrikduer.dk, hvis du har kommentarer til ovenstående.

Bh
Henrik