Kostplanerne er udarbejdet af diætist Stine Albrechtsen og træningsfysiolog (cand.scient.) Henrik Duer. De er baseret på helt almindelige fødevarer, som du kan købe alle steder, og indeholder lækre opskrifter.

Læs mere om, hvilken kostplan du skal vælge.

Sund madplan til vægttab

Er du på udkig efter en overskuelig og sund madplan, som er nem at integrere i din hverdag? Jeg har her på henrikduer.dk samlet en række madplaner, der alle er pædagogisk opbyggede med guidelines til, hvordan du får det mest effektive og holdbare vægttab. En sund madplan er nemlig fundamentet for, at du får en positiv og succesfuld oplevelse med dit vægttab. Jeg har helt sikkert også en sund madplan, der passer til dig.

Kostplan til træning

En sund madplan kan både være god til dig, der bevæger dig minimalt og til dig, der træner meget. Ved øget fysisk aktivitet kan en kostplan til træning være et rigtig godt redskab til at nå dine mål. Ved at kombinere træning med den rette kost kan du optimere dit vægttab – her på siden finder du dén kostplan til træning, der på bedste vis stemmer overens med dit konditions- og ambitionsniveau.