Shop

Køb bl.a. kost- og træningsplaner for under kr. 100,-

Foredrag

Kom til foredrag med mig. Se hvor og hvornår.

Blog

Spændende indlæg om træning, sundhed og vægttab

Henrik Duer: Varigt Vægttab

Vejen til varigt vægttab?

Alle kan tabe sig. Alle. I min verden, dvs. fysiologiens verden, kan alle mennesker smide de kilo, de gerne vil af med. Men det kan være en lang, hård vej og pokkers svært at holde motivationen oppe. Nogle har sværere ved det end andre, hvis de f.eks. har dårligt stofskifte eller appetitregulering, men det er muligt. Tænk på en sibirisk arbejdslejr – det er groft sagt, men der findes altså ingen tykke mennesker.

Vægttab og modsat overvægt afhænger på bundlinjen udelukkende af, om du spiser mindre eller mere, end du forbrænder. Energi ind – energi ud. Der er ingen hokuspokus. Og det behøver ikke være ekstremt kompliceret. Faktisk må det ikke være svært, for det holder aldrig i længden

Deltag i debatten på Facebook

Intet feder - heller ikke denne lækre softice fra Hansens Is😊 Meget mere relevant at tale om hvor meget du spiser af det "forbudte" og hvor ofte holdt op mod dit daglige energiforbrug🤓 ... Se mereSe mindre

Se på Facebook
·Del

Skal du tabe dig? Så gør som @oleraspolitiken💪 Vægttabsplanen med kost, træning, NEAT mv er tilpasset Ole og ikke omvendt - sindssygt vigtigt☝️. Der er stadig plads til chips osv. Ole taber sig i et moderat tempo ca 600 g om ugen og er nu oppe på 12 kg. Målet er i første omgang 20 kg. Til oktober når Ole er i mål, kan du få hele historien og alle detaljerne mht hvad Ole (og jeg) har gjort😊 #farsfedekur #ditsidstevægttab #politikensforlag ... Se mereSe mindre

Se på Facebook
·Del

Bruger du vægten som måleredskab i forbindelse med dit vægttab, så se med her. Du kan nemlig ikke altid stole på vægten og slet ikke hvis du vejer dig dagligt:-)
https://www.youtube.com/watch?v=EFC_CZVCXdU
... Se mereSe mindre

Se på Facebook
·Del

Tak for den overvældende interesse:-) Tillykke til de to vindere Bianca og Jane der er frit valg af kost- og træningsplan inde på www.henrikduer.dk/shop 🙂 ... Se mereSe mindre

Se på Facebook
·Del

Kunne du tænke dig frit valg af kost- og træningsplan i min shop? Så skriv "ja tak" i kommentarfeltet. Fredag trækker jeg to vindere blandt alle svarene😊 Held og lykke💪 ... Se mereSe mindre

Se på Facebook
·Del

Følg mig