Shop

Køb bl.a. kost- og træningsplaner for under kr. 100,-

Foredrag

Kom til foredrag med mig. Se hvor og hvornår.

Blog

Spændende indlæg om træning, sundhed og vægttab

Henrik Duer: Varigt Vægttab

Vejen til varigt vægttab?

Alle kan tabe sig. Alle. I min verden, dvs. fysiologiens verden, kan alle mennesker smide de kilo, de gerne vil af med. Men det kan være en lang, hård vej og pokkers svært at holde motivationen oppe. Nogle har sværere ved det end andre, hvis de f.eks. har dårligt stofskifte eller appetitregulering, men det er muligt. Tænk på en sibirisk arbejdslejr – det er groft sagt, men der findes altså ingen tykke mennesker.

Vægttab og modsat overvægt afhænger på bundlinjen udelukkende af, om du spiser mindre eller mere, end du forbrænder. Energi ind – energi ud. Der er ingen hokuspokus. Og det behøver ikke være ekstremt kompliceret. Faktisk må det ikke være svært, for det holder aldrig i længden

Deltag i debatten på Facebook

Ingen træningspauser i til mig ferien💪 Tre uger uden træning koster MEGA dyrt på formen = meget spildt arbejde. Derudover tager det endnu længere tid at komme tilbage. Bare lidt træning i ferien er SÅ meget bedre end ingenting. Use it or lose it👊🏻 ... Se mereSe mindre

Se på Facebook
·Del

Sådan ser man ud, når lige har fået sommerferie☀️😎 glæder mig til at slappe af og få lidt sol min blege krop🙈 God sommer derude😊 #endeligsommerferie ... Se mereSe mindre

Se på Facebook
·Del

Lav et "luksusfælden"-tjek på din kalender og få mere tid til at træne:-) Brug to min på denne video. Måske giver det dig en times ekstra tid til at være fysisk aktiv;-) En time for to min - det er da en god investering:-) https://www.youtube.com/watch?v=xmXJJzeZkjY ... Se mereSe mindre

Se på Facebook
·Del

Familefoto - hvis nogen skulle være i tvivl😁 ... Se mereSe mindre

Se på Facebook
·Del

Følg mig